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关于记忆训练方法有哪些

时间:2019-11-08 11:12:53本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 邱妹 我要投稿

  记忆在智力结构中占有重要地位,是智力活动的基础。人的智力结构中的诸因素都离不开记忆,没有记忆,无论是观察、想象、思维或注意都无法进行。下面就是小编给大家带来的关于记忆训练方法有哪些,希望大家喜欢!

  多词汇联想的记忆训练方法

  〔1〕连锁法

  a、原理

  连锁联想就是把记忆资料环环相扣串联起来,构成奇异的情节,就像锁链一样,一个环连着一个环,无论多少资料都可以从第一个环依次连接到无限多个。(《奇特心像联想法》P29)

  b、要点

  在环环相扣时,一定要保证细节新奇,在构造情节时,一定要用具体的、生动的形象。

  图像环环相扣时运用的一定要是同一个图像。(《奇特心像联想法》P29)

  连锁法还有个非常重要的规则就是,没有必要编故事。很多人觉得很讶异,连锁、联想本来不就是故事吗?如果稍微留意一下,大家不难发现,当两个图像放在一起进行联想的时候,并不需要任何逻辑性,也就是说没有任何原因需要这么联想,也没有必要创造故事或者前提告诉大家为什么这么联想。

  很多人会问,为什么不用编故事呢?因为运用连锁法时,编故事的话会出现太多具体的图像,使得连锁的一个环挂上第二个、第三个、第四个情况会变得混乱。这样就违背了连锁法的规则图像环环相扣。最后会忘记哪个是最主要的连贯。还有一点就是连锁法的安排,如果有太多的故事,比如说,市长生气钟塔时间不正确,让他迟到,等等,下次当我们要讲这个站名或图像时,可能讲到总站、钟塔、迟到、生气或市长,才会想到市政府,所以出现太多文字或图像,可能会把顺序搞乱,增加困扰。

  第三个不必编故事的原因是会花费时间。两个事物挂钩在一起使视觉看得到,是最直接的路线,不必花太多时间。但是,故事也是联想的一种方法,可以帮助我们记住更多东西,比死记硬背清楚方便。故事法是联想中的一种方法,连锁法也是联想中的一种方法,但这两种方法不易结合使用。([美]戴维斯著:《这样记忆最有效》)

  c、举例

  我国的四大牧区:内蒙古、新疆、青海、西藏。选择:内、新、青、西四个字,用谐音法转化为:内心清晰。

  食物的营养成分主要包括蛋白质、糖类、脂肪、水、无机盐和维生素。选择关键字:蛋、糖、脂、水、盐、维。联想为:在蛋里加糖,用纸包好,放在水里煮,加点盐,大家围起来抢着吃。(《奇特心像联想法》P29)

  〔2〕故事法

  就是以要点关键字词作为基本情节要素,串成一个故事,各个要点的出场顺序可以随意调整以便于联想。

  比如可以这样编造:某国总统的生理出了问题,成了植物人,几乎找遍了全宇宙的科学家,从火星上的ABC到牛郎星上的法海博士,总也治不好。走投无路,来到中国,求助于我们的族ҽѧ--中医,华佗教授请他的文艺节目,看了京剧,又听相声,不到一天,就缓过气来,也能动了,也能吃了,也能说了,也能笑了。他醒后的第一句话大概是:中华族的医学,大大的好!我们美利坚的,八格牙......(jiyifa支点作:[指导]联想记忆法详细解析,右脑记忆论坛记忆概论联想记忆法详细解析,,2007-03-04)

  〔3〕挂钩法

  1、挂钩法的类型

  A、熟语挂钩法

  a、原理

  利用自己熟悉的词语,与所需记忆的对象进行一一回应或直接串联。这里,作为外援事物成为钩子,由于钩子分别承担了记忆的任务,这样就减轻了一般的连锁联想法容易产生的掉线的危险。(《奇特心像联想法》P30)

  b、要点

  必须是自己熟悉的词语作钩子

  钩子必须是明晰的、独特的、不易混淆的。

  钩子的数目应尽量与要记忆的内容条目相同。

  联想前要先找到需联想的材料的关键字,将关键字与钩子对接,而不是直接拿材料往钩子上挂。

  有时可直接用需联想的材料的关键字作为钩子。(《奇特心像联想法》P30)

  c、举例

  商鞅变法,内容为:1、废井田,除阡陌;2、奖励军功;3、奖励耕织、4、建立县制。

  可直接选择商、鞅、变、法四个字为四个钩子,分别与内容的四个条目的关键字对接。

  联想为:

  商废井田:商人在荒了的田地里,感到寂寞。

  鞅奖励军功:联想到一句歌词军功章里有你的一半,也有我的一半,故联想为:丈夫保卫祖国,获得军功章,妻子在田里高兴地插秧。

  变奖励耕织:天天耕田织布的努力,全变成了废墟。

  法县制定好了,县长颁布了法令。(《奇特心像联想法》P30)

  数字挂钩法

  a、原理

  我们这里先说明下数字桩,所谓的数字桩也可以称为数字编码。就是对每一个数字,指定一个词语,用这个词语来代替数字,以方便记忆。

  1-9的数字编码

  1、铅笔

  2、鸭子

  3、耳朵

  4、三角旗

  5、秤钩

  6、梨子

  7、镰刀

  8、宝葫芦

  9、气球

  需要注意的是这几个词语必须要固定,而且不能相互干扰。就是说看到数字就要想到对应的词语,看到词语就想到唯一的数字。 (《奇特心像联想法》P31)

  b、举例

  假设一篇文章有6个段落,每个段落3句话,每句话我们按上面的方法找出了3个关键词语。

  假设下我们需要记忆的词语分别是

  1、天空 白云 瓦罐

  2、长城 火车 黄牛

  3、白菜 番茄 青蛙

  我们可以这样来记忆:请注意是想象一个画面,而不是记忆下面的文字

  一棵大树长到了天上,把天上的白云挂住了,白云转啊转啊,越转越黑,最后变成了一个瓦罐,瓦罐从天上掉下来,砸在一个鸭子身上,摔碎了,变成了一个长城,长城扭动了几下,变成一个火车开跑了,这个火车没有火车头,是一个黄牛在拉的,这个黄牛之所以一直跑,是因为想吃到挂在耳朵上白菜,这个白菜里面包着一个番茄,这个番茄被晃的不行,变成一个青蛙跳跑了

  怎么样,回忆一下,你是不是轻易的就记忆住了这9个词组呢

  下面考试,第二句是哪几个词语呢

  好的我们开始回忆,2的编码是鸭子,那么我们从鸭子开始回忆。

  鸭子被砸了一下,瓦罐碎了,变成了长城,长城扭了下,变成了了火车,火车什么拉的,黄牛!

  每一个段落,都这样去记忆 (《奇特心像联想法》P31)

  物件挂钩法

  此法和居室法相似,不过这里是把题目和一个临时指定的事物挂钩,把要点与事物的零件挂钩。这里是一事物上只挂一个题目,而居室法的居室则可以反复使用,可以挂上许多个题目。这里只要在零件和要点之间建立联系即可,而在居室法中还要加上题目,每记一个要点,都要在三个点之间建立联系。

  比如记这本书的要点,就可以把书和书架这一事物挂钩。我的书架零件有:四只脚、一个抽屉、锁、玻璃、架上铺的报纸,架顶之上有个纸盒,旁边还砸了一根铁钉......有这七个,足矣。

  现在开始往零件上挂要点:有脚是动物的特征,我的架子有脚,也可以行走,想取书时,叫一声:架子,来--它就屁颠屁颠地跑过来了;抽屉里实际上是个秘密实验室,里面有250位科学家在研究夸子弹;上面加锁是因为有一批族主义要来暗杀我的科学家,为了安全,故而加锁;报纸上登的是克林顿总统绯闻,上面还有性情总统的大幅照片,屈尊为我驮书,真难为他老人家!Sorry!上面的盒子,虽然不加锁,却装着机密文那根铁钉你可别小瞧它,那可是我的宇宙飞船,往上一骑,拿SQ一发射,刹那间就可以遨游太空;玻璃用的不是普通原料,而是根据人的生理原理制成的智能材料,有感觉,有思维,可以自动开合。(jiyifa支点作:[指导]联想记忆法详细解析,右脑记忆论坛记忆概论联想记忆法详细解析,,2007-03-04)

  人体挂钩法

  指定你身体的各部分作为10个桩子,因为你绝对忘不了身体各部位。

  数字1是脚趾。

  数字2是膝盖。

  数字3是大腿。

  数字4是背。

  数字5是手。

  数字6是肩。

  数字7是脖子。

  数字8是脸。

  数字9是头顶。

  数字10是天花板。([美]凯文都迪著,王明波译:《魔术记忆》,南海出版社2000年出版,P45~46)

  地点挂钩法

  a、原理

  所谓的地点桩,就是利用地点的空间定位,来辅助记忆定位的一种方法。

  我们先来看看一组地点桩,以你家里的布局来定位。

  1、大门

  2、窗户

  3、床

  4、电脑

  5、板凳

  6、书橱 (《奇特心像联想法》P31)

  b、要点

  找地点要注意几个原则:

  你找的地点必须是你熟悉的,最好就是你家的,你学校的,或者你经常去的。

  不要找相似的东西,比如有书橱了,最好不要再找个其他什么橱。

  地点的顺序必须要固定,比如:你先想大门,后定位窗户,不要下次就是先窗户,后门。 (《奇特心像联想法》P31)

  c、举例

  我就以第一段举例

  其实很简单,就是把这个大门挂上去,告诉自己这个是第一段的。OK。你家大门前,有一个大树,这个大树长到天上去了

  然后吧其他的段落,用窗户、床等一个个的挂上,那么文章的记忆也就完成了。(《奇特心像联想法》P31)

  流程挂钩法

  a、原理

  就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。比如每天起床之后就是刷牙,之后是吃早餐,然后是上班。可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆。(《奇特心像联想法》P31)

  2、挂钩法的技巧

  a、组界法

  在前述1~110的数序形象挂钩运用中,我们分段识记了许多记忆材料。试问挂钩有那么多,每段挂钩都用上了,识记多了之后在间隔很长时间后,是否会造成混乱》是否会混淆这段挂钩识记的内容与另外一段挂钩识记的内容,或弄不清某段内容是用那一段挂钩去识记的呢?这个试问问得好!如果我们在运用中只注意用各段挂钩去联想和挂钩材料,而不考虑这种问题,就会出现一些乱子。

  解决这个问题的重要技巧就是:当我们用一组挂钩联想完一组材料后,再将这组材料的概括性内容(或题目)与这组挂钩的整体序号(或称组号)进行组界联想。如用11~20的挂钩识记了参加遵义会议的政治局委员和候补委员之后,可再作这样的奇幻联想:参加遵义会议的代表做了两根旗杆,在会址的房楼上升起两面红旗,这两面红旗的旗杆都是巨型筷子。

  这样,间隔很长时间后,当我们回忆参加遵义会议的代表名字时,首先想到会址房楼上的两根巨大的筷子形旗杆,便容易联想到识记参加遵义会议的代表的名字是从11的挂钩开始的,而不是从1的挂钩开始的。

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