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小朋友要怎么样做的记忆力训练

时间:2019-08-30 14:31:55本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 若滢 我要投稿

  充足的睡眠可以带来美好的一天,睡眠质量以及时长都是会影响自己的记忆力。下面是学习啦小编为你们整理的内容,希望你们喜欢。

  提高记忆力的小建议

  1.转动眼球

  英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

  研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。

  2.呼吸新鲜空气

  美国密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。

  研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

  3。天天击掌蹬脚

  俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。

  方法:在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。

  4.多吃蓝莓

  美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

  研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。

  5。吃好早餐

  加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

  6.经常聊天

  或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。

  研究认为,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

  提高记忆力的小想法

  1、意识记忆占优势

  学龄前的孩子还不会控制记忆的内容,经常是自然而然地记住一些简单事物,如童话、故事、诗歌等。而被记住的事物常常都是直观的、具体的和鲜明的,能够激发出他的记忆兴趣。

  2、形象记忆占优势

  幼儿受思维能力的局限,在观察事物时很少会深入体会事物的本质。他只对那些形象鲜明生动的东西记忆较鲜明。

  3.、机械记忆为主

  学龄前的幼儿缺乏生活经验,无法像大人那样在理解的基础上强化记忆,只能根据事物的外部特徵死记硬背。

  4、容易记住,也容易忘记

  学龄前孩子的记忆受环境和情绪的影响很大,且他们的大脑容易兴奋,情绪很不稳定。同时幼儿的自我控制能力比较差,因此他的记忆活动就很容易受外界事物的干扰。

  游戏是训练孩子记忆力的最佳方式,更重要的是,利用游戏可以让孩子自然而然地建立自主记忆的意识。向各位推荐10个增强记忆力的游戏,有效提升学龄前孩子的记忆能力。


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